Révisions, examens… la musique aide-elle à se concentrer ?

Un silence de plomb pour mobiliser au maximum ses capacités de mémorisation… la recette peut marcher pour réviser vos examens en paix. Pour autant, nombreux sont ceux qui préfèrent visser leur casque audio quand il s’agit de s’isoler du bruit environnant et de trouver la motivation. Mais quel est impact de la musique sur la concentration ?

Il suffit de taper les mots « musique » et « concentration » sur internet pour tomber sur des playlists censées stimuler votre attention. Mais qu’en est-il ? Tout d’abord, cette question est bien subjective : nous ne disposons pas tous des mêmes capacités de concentration. Ni de la même sensibilité à la musique. Ainsi, certains d’entre nous resteront totalement hermétiques et déconcentrés par la musique pendant les révisions.

Chasser la fatigue et le stress ?

Pour d’autres, la neurologie nous livre quelques pistes concernant le pouvoir de la musique sur le cerveau. Bien choisie (selon votre humeur par exemple…), elle peut stimuler les fonctions cognitives, si tant est que la tâche à effectuer soit plutôt répétitive. Ou en tous les cas cadencée, rythmée par des automatismes. Grâce à la plasticité du cerveau, les vibrations sont capables de modifier les connexions synaptiques dont la fluidité régit nos aptitudes cérébrales.

Par ce phénomène, les sensations de fatigue mais aussi de stress peuvent être atténuées. Pas inutiles alors que le jour J des examens approche. Et l’on sait à quel point la productivité va de pair avec un ressenti positif.

En fait, la sécrétion hormonale y est pour quelque chose. En effet, plonger dans une chanson qui vous procure du plaisir libère de la dopamine, cette hormone du plaisir et de la récompense qui booste le cerveau.

De façon générale, les morceaux instrumentaux sont plus propices pour aider à la concentration. En effet, aucun texte ne vient alors perturber notre petite voix intérieure, focalisée sur les phrases et les formules. Mais là encore, la science du cerveau n’est pas parfaite, vous pouvez aussi apprécier des chansons parlées de temps à autre.

La modération à l’ordre du jour !

Si vous êtes sensibles à cette stimulation auditive, ne vous privez donc pas de quelques session musicales pour lire, apprendre, écrire, retenir… Pour autant, mieux vaut ne pas en abuser. L’excès risque de lasser et de produire l’effet inverse : vous mettre de mauvaise humeur et vous déconcentrer. Bien sûr, il s’agit aussi de préserver votre santé auditive.