Apprendre à mieux communiquer

Lorsque l'on a un problème un différend avec une personne il est bon d'adopter une attitude bienveillante qui influera positivement sur votre relation. Et bien communiquer, c'est comme tout, ça s'apprend ! Voici 4 pratiques qui vous aideront créer une relation équilibrée, basée sur la compréhension mutuelle, et non sur la peur, le ressentiment ou le jugement.
La communication non violente pour être dans la bienveillance

Exprimez votre point de vue sans essayer de dominer votre interlocuteur, par le biais de la culpabilisation ou du dénigrement. C'est le principe de la communication non violente. Exprimez simplement votre ressenti à la première personne, sans claironner de « tu » accusateur (« tu as fait ceci, tu as dit cela, tu n'aurais pas dû, tu es trop ceci, pas assez cela ...). Par exemple, dites « cela me rend triste lorsque tu ne fais pas attention à moi »

« cela me met colère lorsque tu ne ranges pas tes affaires... ». Et puis lorsque vous incriminez l'autre, vous brouillez la communication. C'est en peu comme lorsqu'une conversation téléphonique est parasitée, on ne peut plus bien s'entendre cela laisse donc peu de place à un dialogue serein. N'oubliez pas : communiquer signifie mettre en commun.
Se mettre (un peu) à la place de l'autre

Ne vous accrochez pas à votre point de vue comme s'il s'agissait de votre ultime bastion, comme si vous étiez l'unique détenteur de la Vérité Suprême. Vous ne risquez rien à vous distancer un tant soit peu de votre place forte, car cette distance va laisser un espace pour l'écoute et la tolérance. Descendez de votre « tour d'ivoire « pour vous installer au même niveau que votre interlocuteur. À cet instant, mettez-vous à sa place, juste pour écouter et observer ce qui se passe de son point de vue... faites le calme en vous en laissant de côté le jugement et la critique. Laissez votre interlocuteur exprimer son ressenti. Quel visage, quelle apparence a « la vérité » vue de son côté ? Quelle perspective commune, quelle alliance pouvez - vous entrevoir ? Qu'est-ce que cela vous apprend sur vous même ?
Reconnaître la valeur d'autrui

Lorsque vous avez un problème relationnel avec une personne, pensez à ses points positifs. Faites lui savoir ce que vous appréciez chez elle. Dans la vie quotidienne, entraînez-vous à reconnaître la valeur des personnes qui vous entourent, à prendre conscience de ce qu'il y a de beau, de bon, chez tous les êtres que vous rencontrez...
Cette pratique est très bénéfique lorsque l'on est en désaccord avec quelqu'un de notre entourage, elle permet de désamorcer une querelle et de (re) trouver une entente. « Je reconnais que tu es toujours à l'écoute, on peut vraiment compter sur toi et puis tu es très efficace dans ton travail. (...)