Pour bien vieillir, il faut marcher !

Jusqu'à présent, on avait tendance à considérer le sport comme l'apanage de la jeunesse ou encore qu'à partir de 60 à 70 ans il était trop tard pour s'y mettre. Des idées reçues bousculées par les récentes études. Il y a quelques mois l'University College London montrait que, même commencée tard, une activité sportive régulière - au moins une fois par semaine - était associée à trois fois plus de chances de bien vieillir (absence de maladie et d'invalidité, bonne santé mentale, capacités cognitives et sociales préservées). Dans le même temps, l'Inserm a établi que, chez les plus de 75 ans, une activité physique comme le renforcement musculaire ou le tai-chi réduisait le risque de chute et de fracture du col du fémur. (...).