Les collégiens manquent de sommeil

Entre 11 et 15 ans, les adolescents perdent en moyenne 20 à 30 minutes de sommeil quotidien, les veilles de journées de classe. De ce fait, les jeunes de 15 ans dorment en moyenne 1h31 de moins que ceux de 11 ans. C'est ce que révèlent les premiers résultats sur le sommeil de l'enquête HBSC menée par l'Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes), le Service médical du rectorat de Toulouse et l'Institut national du sommeil et de la vigilance (Insv).

Cette différence de sommeil des adolescents les veilles de jours de classe est cependant compensé par des nuits plus longues lorsqu'il n'y a pas classe le lendemain. Ce phénomène de compensation concerne 16 % des jeunes de 11 ans et plus de 40 % à 15 ans. Plus l'âge augmente, plus l'écart entre le temps moyen de sommeil avec ou sans classe le lendemain suit la même évolution. "Il passe de 51 minutes à 11 ans à 1h49 à 15 ans. A 15 ans, cet écart est de 2h02 en moyenne pour les filles et de 1h35 pour les garçons" précise le communiqué.

Les auteurs soulignent que si un manque ponctuel de sommeil se rattrape aisément, un manque chronique est susceptible de favoriser, entre autres des troubles de l'humeur ou du comportement, l'hypertension artérielle, ainsi que l'obésité et peut constituer un risque supérieur de morbidité. "Les jeunes de 11 à 15 ans ont besoin d'un temps de sommeil plus long que les adultes. Ainsi, chez les adolescents, le seuil de privation chronique de sommeil est considéré, comme sévère à partir de 7 heures. Si une telle privation est très rare avant 13 ans, elle concerne un quart des jeunes de 15 ans, qui peuvent dès lors être considérés, comme à risque supérieur de morbidité".
Alors pour prendre soin de la santé de votre enfant, rappelez lui les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil...

Cette étude a été réalisée auprès de 9 251 collégiens âgés de 11 à 15 ans.

Sources :
- Communiqué conjoint de l'Inpes, du Service médical du rectorat de Toulouse et de l'Institut national du sommeil et de la vigilance (Insv), 6 septembre 2011
- Health Behaviour in School-aged Children (HBSC) 2010, Beck François, Richard Jean-Baptiste, Godeau Emmanuelle, Léger Damien